Wir alle wollen glücklich sein. Aber was ist Glück?
Hier ist eine Definition …
Glück ist einfach die Fähigkeit, nicht mehr zu wollen; Dankbarkeit und Zufriedenheit in dem Moment zu finden, den Sie gerade haben.
Mit anderen Worten, Ihr Glück hängt davon ab, im Moment zu leben, anstatt sich nach einem zukünftigen Erfolgsindikator zu sehnen.
Hier ist die beste Art, in dem Moment zu leben…
Dankbarkeit ausdrücken.
Wenn Sie wissen, was Sie gerade haben, gelangen Sie automatisch in die Gegenwart. Es ermöglicht Ihnen, die Unzufriedenheit zu überwinden, ein größeres Haus oder eine bessere Beziehung oder einen besseren Job zu wollen, und zu erfahren, was Sie gerade haben.
Unter Berücksichtigung dieses Gedankens gibt es hier fünf Möglichkeiten, um Ihre Dankbarkeit täglich zu steigern und dauerhaftes Glück zu finden.
5 einfache Möglichkeiten, glücklich zu sein
1. Sagen Sie vor dem Abendessen eines, wofür Sie dankbar sind. (Wenn Sie beten, kann dies auch Teil Ihres Gebetes werden.)
2. Schreiben Sie diese Woche eine Dankesnotiz an jemanden. Wenn Sie nichts finden, wofür Sie jemandem danken können, schreiben Sie ihm einfach eine Notiz, um ihm dafür zu danken, dass er in Ihrem Leben ist. Jede Zeit, die sie mit dir verbringen, ist ein Geschenk, weil sie sich dafür entscheiden könnten, es mit jemand anderem zu verbringen.
3. Nehmen Sie sich 30 Sekunden Zeit zum Atmen. Es gibt keinen einfacheren Weg, sich Zeit zu nehmen und dankbar für sein eigenes Dasein zu sein, als zu atmen. Schließe deine Augen. Atme bis zu drei durch die Nase ein und bis zu fünf durch den Mund aus. Mach das 5 mal.
4. 2 Minuten lang nichts tun. Ratet mal, was passiert? Nichts! Sie haben Ihren Job nicht verloren. Deine Familie hat dich nicht verlassen. Du bist kein Versager. Niemand hat dich beurteilt. Das einzige, was wirklich passierte, war, dass Sie erkannten, dass Sie sich Zeit nehmen und Ihre eigene Präsenz genießen können, ohne etwas zu konsumieren (essen, fernsehen usw.).
5. Rufen Sie einen Freund an, mit dem Sie schon länger nicht mehr gesprochen haben. Wir leben für eine enge Verbindung. Es ist großartig, Facebook-Freunde und Twitter-Follower sowie ein großes Netzwerk zu haben, aber es fehlt die Bedeutung einer engen Verbindung. Wenden Sie sich an jemanden, der Ihnen wichtig ist. Sprechen Sie über alles, was Sie wollen. Sie müssen nichts kitschiges oder unangenehmes sagen. Genießen Sie einfach das Gespräch und seien Sie dieser Person dankbar.